飼い主ができる「犬の腸活」ケア5選

前回の記事では、

• アニマストラス（酵母の発酵エキス）
• 発酵野菜や味噌、ぬか漬けといった日本の伝統食品
• 緑イ貝やサーモンオイルによる抗炎症サポート

こうした“体の内側から整える”アプローチをご紹介しました。

今回はそれに続く、「日々の生活習慣・環境から整える腸活」にフォーカス。

腸内環境は、フードやサプリ“だけ”では決まりません。

体と心がリラックスできる日常が、腸にとって一番の栄養なんです。

① 深く眠れてる？「睡眠の質」が腸の働きを左右する

犬も人と同じで、寝ている間に副交感神経が優位になり、腸が活発に動きます。

特に夜にしっかり熟睡できているかどうかで、翌朝のウンチが変わる子も多いんです。

腸を整える「睡眠の質」アップ習慣

• お散歩で適度な運動 → 体を程よく疲れさせる
• 寝る前に興奮させない（テンションMAX遊びはNG）
• 落ち着く場所・温度・光の調整（クレートや寝床の見直しも◎）

→睡眠の“質”を高めると、自然な排便リズムが整いやすくなります。

② 腸の大敵「ストレス」を減らすには？

ストレスがかかると、交感神経が優位に → 腸の働きは一気に低下。

ストレス性の下痢や便秘、よくあるよね。

でも犬のストレスって、わかりにくい。

こんなサイン、見逃していない？

☆犬が出すストレスのサイン

• 寝ている時にピクピクしてばかり
• 目やにが急に増える
• トイレの間隔が不安定
• やたらと飼い主のあとを追う

→腸活においては「ストレス＝腸の炎症スイッチ」と心得よう。

③ 散歩は“情報収集”でもあり“デトックス”でもある

腸活のために、毎日の散歩はとても大事。

ただ歩くだけじゃなく、嗅覚を使う散歩こそ、腸と脳にいい刺激になる。

嗅覚を使うと副交感神経が働き、腸もリラックス。

さらに、歩くことで腸のぜん動運動（＝動き）もサポートされます。

☆腸活に効果的な散歩のコツ

• クンクンさせる時間をしっかり取る
• 土や草のある場所でリズムよく歩く
• 晴れた日は午前中に光を浴びる（体内時計が整う）

→「歩く × 嗅ぐ × 光を浴びる」で、心と腸を元気にするお散歩習慣を！

④ 季節の変わり目は“腸のゆらぎ期”

特に夏〜秋にかけては、冷房・湿度・気温差などの影響で、

腸のバランスが乱れやすい季節。

夏バテで胃腸の働きが落ちたり、冷えでお腹が緩くなる子も少なくありません。

☆ゆらぎ期のケアアイデア

• 冷たいものを控えて、ぬるめのお水にする
• お腹周りを冷やさない（ベッドや床の見直し）
• 消化に良いメニュー（生食の子はお肉の質を見直すのも◎）

→腸は季節の影響を受けやすい臓器。“いつもと違う”を見逃さない目が、飼い主さんにとって一番の腸活スキルです。

⑤ “腸”を元気にするのは、“絆”だったりもする

意外と見落とされがちだけど、犬にとって「飼い主との関わり」も腸活のひとつ。

撫でられたり、目を見て優しく話しかけられると、

オキシトシン（安心ホルモン）が分泌 → 副交感神経がON

→ 腸の動きがスムーズに。

たった3分でできる腸活

• 撫でながら「今日もいいウンチ出たね〜」と声をかける
• マッサージを習慣に（特にお腹まわり・腰）
• 寄り添って一緒に寝る時間をとる

→「腸を整えたいなら、心から安心させてあげること」。

これは、どんな高級サプリより効くこともあるんだよね。

まとめ：腸は、日々の暮らしで育てるもの。

腸活＝サプリや特別なフードじゃなく、

毎日繰り返される“安心の積み重ね”が一番の効果になります。

• よく歩き
• よく寝て
• ストレスなく、愛情をたっぷり感じる

そんな毎日こそ、腸にとって最高のごちそうです。